信公众号又改版了，没有常读和星标的订阅号，在数据流里就不显示大图。封面也是文章的一部分，看不到多少有点遗憾，希望大家简单动动手，给穗叔加个星标哦？

如何设置星标：点击上方蓝字“粤穗家园”➤ 右上角按钮“…”➤ 设为星标⭐！

很多坊间说法都将豆类归类为高嘌呤食物，高蛋白食物，吃了容易引起尿酸高和痛风，但其实这是一个误区。

首先，人体内的嘌呤只有20%是外源性的，即来自食物摄取，剩下的80%都是内源性的，是人体自身代谢出来的。

豆制品在制作时，干豆会经过加水浸泡、磨浆和炖煮等过程，这些程度会在一定程度上使得嘌呤含量损失或稀释，例如每100克豆腐里只有不到70毫克的嘌呤，煮熟的大豆只有不到50毫克的嘌呤。

2015年一项新加坡国立大学的研究发现，进食大豆和其他豆类制品，不仅不会导致痛风，还可能降低痛风的发病风险。

2012年，一项上海地区的调查研究发现，饮食中蛋白质的总摄入量跟高尿酸血症并无关联，而且来自植物性食物的蛋白质（例如豆类）有可能减低高尿酸血症的发病风险。

所以，血尿酸值高，的确需要调整饮食方式，但不必谈豆制品而色变，而且这其中也存在个体差异。

你是否想过，如果有一个智能助手，能够帮你解决工作上的各种问题，甚至提供你想要的任何工具，你的工作会变得多么轻松？

来国版插件——小元智能助手吧，一款集「GPT+MJ绘画+文心一言+讯飞星火+通义千问+清华智谱」等大型模型的AI工具，适用于多种办公场景：出活动策划、 写小红书文案、生成插画、完成日报周报季报等。。。。。。只有你想不到，没有它办不到！

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

中央 国务院 关于给景海鹏颁发“特级航天功勋奖章” 授予朱杨柱。